लाइफस्टाइल

भारत, 14 अक्टूबर 2025: जैसे-जैसे दीवाली पूरे देश में घर-घर को रोशनी से जगमगाती है, यह अपने साथ मिलन का आनंद, प्रिय परंपराएँ और स्वादिष्ट व्यंजन लेकर आती है। इस दीवाली, हर पल का जश्न मनाएँ लेकिन स्वास्थ्य को त्योहार का केंद्र बनाए रखें। प्रोटीन, फाइबर और हृदय-स्वस्थ वसा से भरपूर बादाम एक ऐसा पौष्टिक विकल्प हैं जो हर दीवाली की थाली में स्वाभाविक रूप से घुल-मिल जाते हैं। इन्हें स्वास्थ्यवर्धक स्नैक, मिठाइयों पर टॉपिंग, या स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर उपहार के रूप में पेश किया जा सकता है। ड्राई फ्रूट्स के राजा” कहे जाने वाले बादाम में 15 आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं — जिनमें प्रोटीन, कैल्शियम, ज़िंक, आहार फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन E प्रमुख हैं। यह अनेक स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं, जैसे ब्लड शुगर नियंत्रण, मांसपेशियों की रिकवरी, हृदय स्वास्थ्य और वज़न प्रबंधन। पोषक तत्वों से भरप...

नई दिल्ली, 12 अक्टूबर। बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने भारत में मानसिक स्वास्थ्य पर जागरूकता फैलाने की दिशा में एक दशक पहले जो सफर शुरू किया था, वह आज एक जन-आंदोलन का रूप ले चुका है। उनकी संस्था “लिव लव लाफ” (Live Love Laugh) ने मानसिक स्वास्थ्य को लेकर बातचीत की शुरुआत की, जब यह विषय समाज में अब भी एक वर्जना माना जाता था। हाल ही में सीएनबीसी-टीवी18 की एंकर शिरीन भान से बातचीत में दीपिका ने बताया कि इस यात्रा की शुरुआत कितनी मुश्किल रही। उन्होंने कहा — “मुझे आज भी याद है जब मैंने पहली बैठक अपने घर पर की थी। मेरे साथ डॉ. श्याम और अन्ना चैंडी थे — वही लोग जिनसे मैंने मदद ली थी। उस वक्त बहुत संदेह था कि एक सेलिब्रिटी मानसिक बीमारी पर क्यों बात कर रही है। लोग कहते थे — क्या यह कोई पब्लिसिटी स्टंट है? या फिर किसी दवा कंपनी से पैसे मिल रहे हैं? हमें इन सब सवालों से जूझना पड़ा।” दीपिका ...

लंदन, 12 अक्टूबर। हालिया शोध में वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि विटामिन बी3 का एक साधारण सप्लीमेंट “निकोटिनामाइड” त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। अमेरिका के 33,000 से अधिक वेटरन्स पर किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोजाना दो बार 500 मिलीग्राम निकोटिनामाइड ले रहे थे, उनमें स्किन कैंसर की संभावना 14 प्रतिशत तक कम हो गई। इस अध्ययन ने त्वचा कैंसर की रोकथाम के तरीकों को लेकर चिकित्सा जगत में नई उम्मीद जगाई है। त्वचा कैंसर दुनिया में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला कैंसर है। हर साल लाखों नए मामले सामने आते हैं, जिनमें से अधिकतर नॉन-मेलानोमा प्रकार — जैसे बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा — के होते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि निकोटिनामाइड, जो विटामिन बी3 का एक रूप है, सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान की मरम्मत में मदद करता है, सूजन कम करता ह...

नई दिल्ली, 12 अक्टूबर। दिल्ली के वसंत कुंज स्थित द ग्रैंड में आयोजित हो रहे लैक्मे फैशन वीक 2025 का तीसरा दिन पूरी तरह ग्लैमर, क्रिएटिविटी और पारंपरिक सौंदर्य से सराबोर रहा। फैशन डिजाइन काउंसिल ऑफ इंडिया (एफडीसीआई) के सहयोग से आयोजित इस चार दिवसीय फैशन महोत्सव में बॉलीवुड के कई सितारों ने रैंप पर अपनी शानदार मौजूदगी से समा बांध दिया। डिजाइनरों पंकज एंड निधि, महिमा महाजन और पायल जैन ने अपने नए कलेक्शन पेश किए, जिनमें आधुनिकता और परंपरा का अद्भुत संगम दिखाई दिया। मृणाल ठाकुर ने पंकज एंड निधि के ‘आराक्विस’ कलेक्शन के लिए शोस्टॉपर बनकर सबका दिल जीत लिया। उन्होंने सुनहरे रंग का स्कल्प्टेड बॉडिस और काले रंग की हाई-स्लिट स्कर्ट पहनी थी, जिसने उन्हें एक मजबूत और स्टाइलिश योद्धा के रूप में पेश किया। उनका लुक पूरी तरह से शक्ति और गरिमा का प्रतीक दिखाई दिया। वहीं, सदाबहार अभिनेत्री तब्बू ने...

नई दिल्ली, 12 अक्टूबर।टेस्टोस्टेरोन पुरुषों के शरीर का एक महत्वपूर्ण हार्मोन है, जो मांसपेशियों, हड्डियों, आत्मविश्वास और यौन स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है। आधुनिक जीवनशैली, तनाव, नींद की कमी और खराब खानपान के कारण युवाओं में भी इसका स्तर घटने लगा है। डीपीयू प्राइवेट सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के मनोरोग विभाग के प्रमुख डॉ. सुप्रकाश चौधरी का कहना है कि आज की सामाजिक अपेक्षाएं पुरुषों पर मानसिक दबाव डालती हैं, जिससे उनका हार्मोनल संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। कम टेस्टोस्टेरोन के कारण थकान, अवसाद, हड्डियों की कमजोरी और यौन इच्छा में कमी जैसी समस्याएं देखी जाती हैं। नियमित व्यायाम करें:नियमित कार्डियो और वेट ट्रेनिंग टेस्टोस्टेरोन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद करती है। पेट की चर्बी घटाएं:बेली फैट टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में बदल देता है, इसलिए संतुलित आ...

मुंबई, 12 अक्टूबर।बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस और बेदाग त्वचा के लिए जानी जाती हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी स्किन के ग्लो का राज़ बताया। उन्होंने कहा कि वे हर सुबह अपना दिन एक खास हेल्दी ड्रिंक से शुरू करती हैं, जिसे वे ‘रेटिनॉल जूस’ कहती हैं। मलाइका ने बताया कि उनके इस जूस में गाजर, खीरा, संतरा और नींबू शामिल होते हैं। ये सभी नेचुरल इंग्रेडिएंट्स शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा को अंदर से निखारने में मदद करते हैं। गाजर का रसगाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन A, B6, K और C पाया जाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को डैमेज से बचाते हैं, ब्लड को शुद्ध करते हैं और आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह शरीर की ऊर्जा बढ़ाता है और बालों व नाखूनों को मजबूत बनाता है। खीरे का रसखीरा विटामिन C, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह श...

करवा चौथ (10 अक्टूबर) पर विशेष रमेश सर्राफ धमोरा करवा चौथ विवाहित महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण त्योहार है। सूर्योदय से लेकर चंद्रोदय तक पत्नियाँ अपने पति की सलामती के लिए व्रत रखती हैं। पूरे दिन बिना पानी पिए और कुछ भी खाए व्रत रखना आसान नहीं है, लेकिन स्नेही पत्नियाँ अपने पति के प्रति पूरे प्रेम और सम्मान के साथ ये सभी रस्में निभाती हैं। यह त्याेहार हर साल कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी को मनाया जाता है। करवा चौथ का व्रत हर साल महिलाओं द्वारा अपने पतियों के लिए किया जाता है और यह न केवल त्याेहार है बल्कि यह पति-पत्नी के पवित्र रिश्तों का पर्व है। कहने को तो करवा चौथ का त्याेहार एक व्रत है लेकिन यह नारी शक्ति और उसकी क्षमताओं का सवश्रेष्ठ उदहारण है। क्योंकि नारी अपने दृढ़ संकल्प से यमराज से भी अपने पति के प्राण ले आती हैं तो फिर वह क्या नहीं कर सकती हैं। आज के नये जमाने में...