मुंबई, 12 अक्टूबर।
बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस और बेदाग त्वचा के लिए जानी जाती हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी स्किन के ग्लो का राज़ बताया। उन्होंने कहा कि वे हर सुबह अपना दिन एक खास हेल्दी ड्रिंक से शुरू करती हैं, जिसे वे ‘रेटिनॉल जूस’ कहती हैं।
मलाइका ने बताया कि उनके इस जूस में गाजर, खीरा, संतरा और नींबू शामिल होते हैं। ये सभी नेचुरल इंग्रेडिएंट्स शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा को अंदर से निखारने में मदद करते हैं।
गाजर का रस
गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन A, B6, K और C पाया जाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को डैमेज से बचाते हैं, ब्लड को शुद्ध करते हैं और आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह शरीर की ऊर्जा बढ़ाता है और बालों व नाखूनों को मजबूत बनाता है।
खीरे का रस
खीरा विटामिन C, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह शरीर में जल की कमी को पूरा करता है, सूजन घटाता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। खीरा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी सहायक होता है।
संतरा और नींबू
इन दोनों में विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा को ग्लोइंग बनाता है। यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और स्किन टाइट रहती है।
इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक
मलाइका एक पारंपरिक ड्रिंक भी लेती हैं जिसमें आंवला, हल्दी, अदरक, सेब का सिरका और काली मिर्च होती है। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
विशेषज्ञों की राय
डायटीशियन के अनुसार, यह जूस प्राकृतिक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है। इसे दिन की शुरुआत में लेने से शरीर को ऊर्जा, त्वचा को निखार और इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है।
निष्कर्ष
मलाइका अरोड़ा का ‘रेटिनॉल जूस’ हेल्थ और ब्यूटी दोनों के लिए फायदेमंद है। यह त्वचा की चमक बढ़ाने के साथ शरीर को डिटॉक्स करने का एक सरल और असरदार तरीका है।